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18 octobre 2008

Attention à votre dos

Attention à votre dos
Pour ne pas vous faire mal au dos, il est important de bien se positionner et de contracter ses abdos. Par exemple pour le travail des fessiers, il est courant de voir des gens s'exercer en cambrant leur dos pour lever une jambe. Il vaut mieux basculer...
Posté par oxygenefitness à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 octobre 2008

Halte à la culotte de cheval

Halte à la culotte de cheval
L'exercice idéal pour galber les fessiers et gommer la culotte de cheval. Vous pouvez renforcer la difficulté en utilisant un gros élastique de sport placé autour des chevilles. Position de départ Allongée sur le côté, la tête en appui sur la main gauche,...
Posté par oxygenefitness à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 octobre 2008

Haut les fesses

Haut les fesses
Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner du peps ! Toniques et...
Posté par oxygenefitness à 20:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 septembre 2008

Tonifiez votre poitrine

Tonifiez votre poitrine
Pour cet exercice vous aurez besoin d'haltères de 1 kg pour les débutants ou 2 kg pour les plus expérimentés (ou des bouteilles d’eau). Matériel Des haltères de 1kg pour les débutants ou 2kg pour les plus expérimentés (ou des petites bouteilles d'eau)....
Posté par oxygenefitness à 09:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 septembre 2008

Tonifiez votre ventre

Tonifiez votre ventre
Un exercice parfait pour affiner la taille et gainer le ventre grâce à un travail sur les abdominaux obliques et les grands droits. Position de départ Allongée sur le dos, les jambes fléchies et légèrement écartées, les bras tendus derrière la tête avec...
Posté par oxygenefitness à 08:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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  • Cours de Fitness, Musculation et chorégraphies à Ribérac, Vanxains (Dordogne) Mais aussi des cours à thème : Cardio boxe, Step Zumba, course à pieds... Et des stages : Zumba, Danse country, Danse orientale..
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