Articles populaires – OXYGENE FITNESS

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5 octobre 2008

Haut les fesses

Les fesses ramollos, c'est pas rigolo ! Avant de vous glisser dans des tailleurs ajustés, qui dessinent parfaitement la silhouette, il serait plus sage de commencer par quelques petits exercices de gym, histoire de leur redonner du peps ! Toniques et...

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18 octobre 2008

Attention à votre dos

Pour ne pas vous faire mal au dos, il est important de bien se positionner et de contracter ses abdos. Par exemple pour le travail des fessiers, il est courant de voir des gens s'exercer en cambrant leur dos pour lever une jambe. Il vaut mieux basculer...

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6 août 2013

SPECTACLE DE FIN D'ANNEE

Excellent spectacle ! De nombreuses chorégraphies toujours plus étonnantes les unes que les autres. De très beaux costumes ! D'excellents danseurs et danseuses ! Félicitations à Coco mais également à tous les participants de cette manifestation qui a...

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14 septembre 2008

Tonifiez votre ventre

Un exercice parfait pour affiner la taille et gainer le ventre grâce à un travail sur les abdominaux obliques et les grands droits. Position de départ Allongée sur le dos, les jambes fléchies et légèrement écartées, les bras tendus derrière la tête avec...

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9 octobre 2008

Nouveau cours de Fitness à Saint Aulaye

Tous les vendredis de 18h45 à 20h, venez transpirer avec Coco Pour l'instant, le cours a lieu dans la salle des jeunes, le long du stade de foot. Nous espérons que les travaux de la nouvelle salle, sur le champs de foire, se finissent bientôt pour investir...

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16 octobre 2008

Quelques photos des derniers cours

Le cours de Step de Sylvie du mardi 14 octobre. (Personnellement, j'adore : les choré sont sympas et la prof goujours souriante. (Pour agrandir les photos, il suffit de cliquer dessus) Merci Sylvie En suivant, le cours de Vanxains avec Coco. Je suis arrivée...

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5 octobre 2008

Halte à la culotte de cheval

L'exercice idéal pour galber les fessiers et gommer la culotte de cheval. Vous pouvez renforcer la difficulté en utilisant un gros élastique de sport placé autour des chevilles. Position de départ Allongée sur le côté, la tête en appui sur la main gauche,...

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29 octobre 2008

Juste pour faire raler Coco

une petite photo d'elle en diablesse (tirée d'un cours spécial Halloween de l'année dernière). Et, ne rouspette pas, tu es en week-end, profite !! Et le costume te va si bien, toi qui nous fais souffrir toute l'année lol, on peut bien se venger un peu,...

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29 décembre 2008

Modif de salle

Encore une bonne nouvelle : Dés la rentrée, les cours du mercredi se feront à nouveau à Ribérac. En effet, suite à l'ouverture du nouveau gymnase, Sylvie récupére le créneau du mercredi perdu il y a un an et demi. Merci à Sylvie et à toutes les filles...

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1 janvier 2009

Bonne Année 2009

"Dans quelques jours, l’artiste aura fini de peindre la toile qu’il a commencé au début de cette année. Sur celle-ci on y voit les images représentant les scènes de tous les jours passés. Elles ont été peintes avec des couleurs tristes ou gaies, sombres...

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23 octobre 2009

BROCANTE A VANXAINS CE DIMANCHE

Comme chaque année, les membres du bureau et quelques bénévoles d'Oxygène fitness tiendront un stand lors de la brocante/vide grenier de Vanxains du 25 octobre 2009. Les recettes iront dans les caisses de l'asso pour nous aider à financer les intervenants...

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13 septembre 2015

Nouveau site internet Association OXYGENE..

Oxygene Fitness Bonjour! C'est la reprise! https://oxygenefitness.wordpress.com Bonjour, Ce blog ne fonctionnant plus très bien, merci de vous diriger sur le site suivant : https://oxygenefitness.wordpress.com Vous y trouverez toutes les infos necessaires...

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4 février 2009

Miam miam

Antonia a eu la gentillesse de nous divulguer la fameuse recette du roulé au nutella, celui qui fait fureur a tous les stages, soirées et anniversaires, celui qui disparaît avant même d’être découpé. Alors, sans plus tarder, la voici : "Gâteau Roulé au...

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12 août 2008

Présentation de l'Association

Je crois qu'une petite présentation plus détaillée d'Oxygène Fitness s'impose : Petite association sportive LOI 1901, crée depuis juin 2003, elle compte aujourd'hui plus de 100 adhérents. Elle propose plusieurs activités : Principalement du Fitness, mais...

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24 septembre 2008

LES BESOINS EN FINANCEMENT

Pour permettre un accès à tous, Oxygène fitness fait appel à des partenaires pour financer : les intervenants sportifs ; les charges sociales ; le matériel sportifs : bandes lestées, barres, haltères, step... ; les frais divers : location salle, assurances,...

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14 septembre 2008

Tonifiez votre poitrine

Pour cet exercice vous aurez besoin d'haltères de 1 kg pour les débutants ou 2 kg pour les plus expérimentés (ou des bouteilles d’eau). Matériel Des haltères de 1kg pour les débutants ou 2kg pour les plus expérimentés (ou des petites bouteilles d'eau)....

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8 octobre 2008

Elles sont toutes chaudes

Les photos du stage Fitness du 4 octobre. Même si la qualité laisse parfois a désirer, retrouvez les dans les albums photos : Stage fitness oct 2008, Salon évolution (qui nous a coiffé gracieusement pour le défilé) et à venir Défilé de mode et Chorégraphies...

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13 janvier 2009

STAGE SELF DEFENSE

Le dimanche 1er février 2009 de 14h30 à 17h30, Oxygène fitness organise un stage de Self défense à Ribérac. Ancien gymnase du collège - Salle de gym Entrée : 8€ - Pour les adhérents ou - de 18 ans : 3€ Age mininum pour les garçons + de 16 ans Ce stage...

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31 janvier 2009

Sucrée ou salée, c'est comme on veut

La chandeleur arrive, tous à vos poêles et profitons en pour nous régaler, sans complexe, en évitant tout de même de recouvrir les délicieuses crêpes d'une épaisse couche de pâte à tartiner. Grâce aux séances de Coco et de Sylvie, on éliminera vite ces...

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10 mars 2009

Soirée WESTERN

On vous attend nombreux et nombreuse le SAMEDI 28 MARS 2009 à la Salle des Fêtes de Vanxains pour la Soirée WESTERN. Bar ouvert à partir de 19 hAmbiance COUNTRY assurée, Déguisement bienvenu Merci de réserver avant le mardi 24 après de Catherine LEREIN,...

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16 avril 2009

Tee shirt

Suite à des demandes d’adhérentes, le bureau va faire fabriquer des tee shirts et débardeurs (noir ou rouge) avec le logo de la « pépette d’O2 » devant et l’inscription « oxygène fitness » dans le dos. Ils seront vendus à 10€ pièce. Si vous êtes intéressés,...

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11 février 2010

Vendredi 26 FEVRIER

Attention , le cours du vendredi 26 fevrier sera décallé à 20 h au lieu de 19 h habituellement........obligation professionnelle ! Et ne pas oublier que mardi soir c'est mardi gras !!!!! Petit message de Sylvie : En ce qui me concerne j'ai plus un penchant...

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31 juillet 2009

Bonne vacances à tous

Mais attention, ne vous laissez pas aller, sinon la reprise va être dure ! Profitez de l'été, pour essayer de nouvelles activités ou juste quelques marches ou rando, un peu aqua gym, du vélo, de la course à pied le long de la plage... Cependant ne négligez...

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25 septembre 2008

STAGE FITNESS

Le Samedi 4 octobre 2008 à partir de 15 heures, Oxygène fitness organise un STAGE FITNESS à la salle polyvalente de RIBERAC. Au programme : 15h30 : STEP (niveau débutant-intémédiaire - Si possible, apportez vos steps) 16h30 : LIA Latino 17h30 : Cardio...

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20 avril 2010

La ZUMBA débarque en Dordogne

Suite à sa formation à Paris et à son diplome, Coco va pouvoir nous faire quelques cours de Zumba. D'abord pour essayer et si cela plait, .... Mais encore un peu de patience car elle est en plein dans les choré du spectacle de fin d'année qui aura lieu...

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